मलाईदार बटरनट स्क्वैश सूप

गिरने के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है आराम भोजन। किसी भी दिन एक ताज़ा सलाद के ऊपर मुझे एक कटोरी सूप या एक पॉट पास्ता रेसिपी दें।





इस मलाईदार बटरनट स्क्वैश सूप नुस्खा में कैलोरी और अपराध के बिना आपके पसंदीदा आराम भोजन का स्वाद है जो आमतौर पर आराम से भोजन के साथ आते हैं। और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह प्रोटीन से भरा है और कुरकुरे पेपिटास के साथ सबसे ऊपर है।

यह आसान butternut स्क्वैश सूप एक स्वस्थ आराम भोजन की तरह है! कुछ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश लें, इसे अपने विटामिक्स या अन्य ब्लेंडर में शोरबा के साथ मिलाएं, और कुछ मसालेदार पेपिटास के साथ इसे खत्म करें। यह मलाईदार, डेयरी मुक्त है, और मैंने कोशिश की सबसे अच्छी butternut स्क्वैश व्यंजनों में से एक है!





यह अभी भी टेक्सास में यहाँ गिरावट की तरह महसूस नहीं करता है। मैं इसका इंतज़ार करता रहता हूँ और फिर माँ प्रकृति यह तय करती है कि यह फिर से 95 डिग्री होने जा रहा है। जाहिरा तौर पर गिरावट होती है, यह सिर्फ तब होता है जब बाकी देश सर्दियों का जश्न मना रहे होते हैं।

गिरावट का मौसम केवल वही हो सकता है जो मुझे डीसी में रहने के बारे में याद है, लेकिन मुझे यकीन है कि मेरे चार सत्रों को याद करेंगे। इसलिए मैं वैसे भी अपनी सभी गिरावट परंपराओं के साथ आगे बढ़ रहा हूं।



उन परंपराओं में से एक सेब से कद्दू और निश्चित रूप से स्क्वैश में गिरावट के सभी स्वादों का आनंद ले रहा है। बटरनट स्क्वैश स्वाभाविक रूप से सुपर प्यारी है, इस लड़की के लिए एकदम सही है जो इस महीने चीनी नहीं खा रही है और अभी भी कुछ मीठा खाने की लालसा कर रही है।

यह आसान butternut स्क्वैश सूप एक स्वस्थ आराम भोजन की तरह है! कुछ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश लें, इसे अपने विटामिक्स या अन्य ब्लेंडर में शोरबा के साथ मिलाएं, और कुछ मसालेदार पेपिटास के साथ इसे खत्म करें। यह मलाईदार, डेयरी मुक्त है, और मैंने कोशिश की सबसे अच्छी butternut स्क्वैश व्यंजनों में से एक है!

किशोर पार्टियों के लिए हेलोवीन गतिविधियाँ

यह आसान butternut स्क्वैश सूप एक स्वस्थ आराम भोजन की तरह है! कुछ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश लें, इसे अपने विटामिक्स या अन्य ब्लेंडर में शोरबा के साथ मिलाएं, और कुछ मसालेदार पेपिटास के साथ इसे खत्म करें। यह मलाईदार, डेयरी मुक्त है, और मैंने कोशिश की सबसे अच्छी butternut स्क्वैश व्यंजनों में से एक है!

अब फिनिशर के बारे में बात करते हैं - शीर्ष पर मसालेदार पेपिटास। यदि आपके पास पहले कभी पेप्टिटस नहीं थे, तो उन्होंने कद्दू के बीज खाए, और वे स्वादिष्ट थे।

जब आप उन्हें कुछ मसालों और थोड़ी चीनी या शहद के साथ भुनाते हैं तो वे और भी बेहतर होते हैं। और वे इस अन्यथा चिकनी और मख़मली सूप के लिए एक महान क्रंच जोड़ते हैं।

आप जानते हैं कि क्या बेहतर होगा? यह सूप इनमें से एक में परोसा जाता है रोटी के कटोरे !

यह आसान butternut स्क्वैश सूप एक स्वस्थ आराम भोजन की तरह है! कुछ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश लें, इसे अपने विटामिक्स या अन्य ब्लेंडर में शोरबा के साथ मिलाएं, और कुछ मसालेदार पेपिटास के साथ इसे खत्म करें। यह मलाईदार, डेयरी मुक्त है, और मैंने कोशिश की सबसे अच्छी butternut स्क्वैश व्यंजनों में से एक है!

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यह आसान butternut स्क्वैश सूप एक स्वस्थ आराम भोजन की तरह है! कुछ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश लें, इसे अपने विटामिक्स या अन्य ब्लेंडर में शोरबा के साथ मिलाएं, और कुछ मसालेदार पेपिटास के साथ इसे खत्म करें। यह मलाईदार, डेयरी मुक्त है, और मैंने कोशिश की सबसे अच्छी butternut स्क्वैश व्यंजनों में से एक है!

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प्रोटीन पैक क्रीमयुक्त बटरनट स्क्वैश सूप

एक मलाईदार बटरनट स्क्वैश सूप नुस्खा जो कि प्रोटीन से भरा होता है और कुरकुरे मसालेदार पेपिटास के साथ सबसे ऊपर होता है! तैयारी:10 मिनट रसोइया:40 मिनट संपूर्ण:पचास मिनट कार्य करता है4

सामग्री

सूप के लिए:

  • 1 1/2 एलबीएस बटरनट स्क्वैश सूप , घना
  • 2 टीबीएस जैतून का तेल
  • नमक
  • 1 1/2 कप मुर्गा शोर्बा
  • 1/2 कप पानी
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 2 चम्मच कच्चा शहद
  • 1/8 चम्मच दालचीनी
  • एक डैश जायफल

पेपिटस के लिए

  • 1/8 चम्मच दालचीनी
  • 1/8 चम्मच नमक
  • जायफल
  • 1/4 चम्मच पानी
  • 1/4 चम्मच शहद
  • 1/2 कप डली (कद्दू के बीज)

अनुदेश

सूप के लिए

  • चार सौ डिग्री पर ओवन को पहले से गरम करें।
  • पन्नी या चर्मपत्र कागज के साथ लाइन बेकिंग शीट।
  • लाइनिंग बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में बटरनट स्क्वैश क्यूब्स रखें। जैतून के तेल के साथ ब्रश करें और नमक के साथ छिड़के।
  • 25-30 मिनट के लिए या कांटा निविदा तक ओवन में भूनें।
  • चिकन शोरबा के साथ ब्लेंडर में बटरनट स्क्वैश रखें और चिकनी होने तक मिश्रण करें।
  • स्टोव पर एक बर्तन में बटरनट स्क्वैश मिश्रण डालो और पानी, नमक, दालचीनी, जायफल और शहद में हलचल करें। स्टोव पर गरम करें। मसालेदार पेपिटस के साथ गर्म शीर्ष परोसें।

पेपिटस के लिए

  • ओवेन को पहले पहले तीन सौ डिग्री तक गर्म करें।
  • चर्मपत्र कागज या सिलपत के साथ लाइन बेकिंग शीट।
  • एक छोटे कटोरे में शहद, दालचीनी, नमक और जायफल मिलाएं।
  • मसाले में पेपिटास जोड़ें और पूरी तरह से कोट करने के लिए चारों ओर मिलाएं।
  • बेकिंग शीट पर पेपिटस डालो और उन्हें एक परत में पाने के लिए पैन को हिलाएं।
  • 10 के लिए भूनें फिर ओवन से पैन निकालें और मिश्रण करने के लिए हिलाएं। एक और 5-7 मिनट के लिए भूनें। पैन से तुरंत निकालें ताकि वे न जलें।

पोषण की जानकारी

सेवित:4जी,कैलोरी:123किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:5जी,प्रोटीन:3जी,मोटी:ग्यारहजी,संतृप्त वसा:2जी,सोडियम:688मिलीग्राम,पोटैशियम:135मिलीग्राम,फाइबर:1जी,चीनी:3जी,विटामिन सी:6मिलीग्राम,कैल्शियम:9मिलीग्राम,लौह:1मिलीग्राम

पोषण संबंधी अस्वीकरण

लेखक: ब्रिटनी चौकसी कोर्स:सूप पकाया:अमेरिकन क्या यह आपने बनाया है?टैग @PlayPartyPlan फेसबुक और इंस्टाग्राम पर और हैशटैग #playpartyplan इसलिए मैं आपकी कृतियों को देख सकता हूं!