आसान स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो डिनर पकाने की विधि

पिन्स्टेस्ट के लिए पेस्टो और पाठ के साथ स्पेगेटी स्क्वैश का एक कटोरा पिन्स्टेस्ट के लिए पेस्टो और पाठ के साथ स्पेगेटी स्क्वैश का एक कटोरा

यह स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो भुना स्पेगेटी स्क्वैश को एक आसान पालक पेस्टो और एक आसान और स्वादिष्ट खाने के लिए एक तले हुए अंडे के साथ जोड़ता है। यह स्वाद का त्याग किए बिना एक सामान्य पास्ता डिश का एक बढ़िया विकल्प है!

स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो के साथ एक सफेद कटोरा और शीर्ष पर एक तले हुए अंडे

पूरे 30 पास्ता वैकल्पिक

मैंने कुछ साल पहले स्पेगेटी स्क्वैश की खोज की थी जब हम कर रहे थे पूरे ३० । मैं पास्ता और चिड़ियाघर से नफरत कर रहा था।



मेरे पति ने विकल्प के रूप में स्पेगेटी स्क्वैश और पेस्टो का सुझाव दिया और आप जानते हैं कि मैंने क्या किया, मुझे यह पसंद नहीं आया - मुझे यह पसंद नहीं आया। यह पास्ता के समान नहीं है, लेकिन जब आप पास्ता चाहते हैं तो यह वास्तव में एक अच्छा विकल्प है लेकिन कुछ कम कार्ब-भरा हुआ है।



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आपको यह स्पैगेटी स्क्वैश पेस्टो रेसिपी बहुत पसंद आएगी क्योंकि यह बनाने में आसान है, यह सस्ता (बजट डिनर के लिए बढ़िया है!), और आप जिस समय सक्रिय रूप से खाना बना रहे हैं वह पाँच मिनट के टॉप जैसा है।

इसके अलावा स्क्वैश, पेस्टो, और तले हुए अंडे का संयोजन अच्छी तरह से अद्भुत है।



सामग्री

स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो डिनर बनाने के लिए आवश्यक सामग्री

संघटक नोट्स

यह माप की तुलना में खाना पकाने की विधि के बारे में अधिक है!

  • अखरोट - यह पेस्टो अखरोट का उपयोग करके लिखा गया है, लेकिन आप उन्हें आसानी से पाइन नट्स जैसे अन्य अखरोट के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं। जो भी पागल आप उपयोग कर रहे हैं, उन्हें स्टोव पर जल्दी से टोस्ट करें उन्हें नुस्खा में जोड़ने से पहले।
  • परमेज़न - कसा हुआ परमानस सबसे अच्छा है लेकिन अगर आपने केवल कटा हुआ है, तो वह भी काम करेगा। इस पूरे 30 को अनुकूल बनाने के लिए परमेसन को छोड़ दें।
  • तला हुआ अंडा - यह वैकल्पिक है लेकिन नुस्खा में एक टन जोड़ता है। हम एक अंडा या दो तलना पसंद करते हैं और शीर्ष पर जोड़ते हैं - जर्दी पेस्टो और स्क्वैश को अच्छी तरह से पूरक करती है!

अनुदेश

सबसे पहले आपको स्पेगेटी स्क्वैश खाना बनाना होगा। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप यह कर सकते हैं। मैंने स्पेगेटी स्क्वैश को ओवन में भूनने के लिए नीचे दिए निर्देशों को शामिल किया है, लेकिन आप इंस्टेंट पॉट और का भी उपयोग कर सकते हैं ये निर्देश जल्दी बनाने के लिए।

1 - स्पेगेटी स्क्वैश भूनें

अवन को तीन सौ पचास डिग्री तक प्रीहीट करें। जबकि यह पहले से गरम है, पूरे स्पेगेटी स्क्वैश को चर्मपत्र कागज के साथ पका रही चादर पर रखो।



स्क्वैश के आकार के आधार पर 45-60 मिनट के लिए ओवन में स्पेगेटी स्क्वैश को भूनें (बड़े वाले अधिक समय लेंगे)।

एक बार स्क्वैश भुन जाने के बाद, इसे 20-30 मिनट तक ठंडा होने दें या तब तक ठंडा होने दें जब तक कि आपके हाथों से न चला जाए।

एक बार जब यह थोड़ा ठंडा हो जाता है, तो स्क्वैश को आधा लंबाई में काट लें और चम्मच से बीज को छान लें।

फिर स्क्वैश के मांस को बाहर निकालने के लिए एक कांटा का उपयोग करें - यह स्पेगेटी स्क्वैश के कठोर किस्में बनाएगा जो स्पैगेटी की तरह दिखता है (इसलिए नाम स्पेगेटी स्क्वैश)।

स्पेगेटी स्क्वैश के कांटा स्क्रैपिंग फ़ॉर्क

2 - पेस्टो बनाओ

जबकि स्पेगेटी स्क्वैश ठंडा है, एक खाद्य प्रोसेसर में बच्चे पालक, नींबू का रस, तुलसी, नमक, और टोस्ट किए गए अखरोट को हल्के से गूंथकर अपना पेस्टो बनाएं।

कार्यालय पार्टी उपहार विचारों का आदान-प्रदान

भोजन प्रोसेसर चालू करें और जब यह चल रहा हो, तब तक जैतून के तेल में मिलाएं जब तक यह एक अच्छी स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता।

खाद्य प्रोसेसर से निकालें और कसा हुआ परमेसन और स्वाद के लिए कोई भी अतिरिक्त नमक जोड़ें। यदि आप चाहते हैं कि यह एक हो पूरे 30 नुस्खा , परमेसन छोड़ें।

एक खाद्य प्रोसेसर में पालक और तुलसी

3 - मिलाएं और आनंद लें

यदि आप शीर्ष पर तले हुए अंडे जोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो यह करने का समय है।

जबकि अंडे पका रहे हैं, स्पेगेटी स्क्वैश के अविभाज्य कटोरे में पेस्टो की अपनी वांछित मात्रा जोड़ें और शीर्ष पर कुछ अतिरिक्त टोस्टेड नट्स, पार्मेसन पनीर, और एक तले हुए अंडे (या दो) के साथ परोसें।

मैं व्यक्तिगत कटोरे करने की सलाह देता हूं क्योंकि किसी भी बचे हुए स्पेगेटी स्क्वैश और बचे हुए पेस्टो को संयुक्त के बजाय अलग से स्टोर करना बेहतर है।

स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो और एक तले हुए अंडे के साथ एक सफेद कटोरा

कैसे-कैसे वीडियो

देखना चाहते हैं कि यह कितनी जल्दी एक साथ आता है? नीचे दिए गए वीडियो में इंस्टेंट पॉट में स्पेगेटी स्क्वैश बनाते हुए दिखाया गया है, लेकिन इसे भुना जाना उतना ही आसान है!

विशेषज्ञ युक्तियाँ

पेस्टो को दोगुना करें और इसे एक और भोजन, एक और दिन के लिए उपयोग करने के लिए सर्द करें। हम चिकन पीनिस में पेस्टो को जोड़ना पसंद करते हैं, अंग्रेजी मफिन पिज्जा या पेस्टो रोल-अप।

बड़े समूहों के साथ खेलने के लिए खेल

नींबू उत्तेजकता जोड़ें नींबू के रस के साथ यदि आप पेस्टो को थोड़ा उज्जवल बनाना चाहते हैं। लेकिन अगर आपके पास यह नहीं है, तो यह अभी भी सिर्फ नींबू के रस के साथ स्वादिष्ट होगा!

अखरोट को टोस्ट करें (या अन्य प्रकार के नट) उन्हें स्टोव पर सूखे पैन में डालकर। कुछ मिनटों के लिए मध्यम-गर्मी पर गर्मी, बारीकी से देख रहा है क्योंकि नट लगभग टोस्ट से सेकंड में जलाए जा सकते हैं। जैसे ही वे कर रहे हैं पैन (सिर्फ गर्मी नहीं) से निकालें।

दो स्पेगेटी स्क्वैश भुनाएं एक बार और इसके साथ एक और दिन एक्स्ट्रा का उपयोग करें मीठा स्पेगेटी सॉस या यह सिनसिनाटी मिर्च की रेसिपी

कुछ कटा हुआ बेकन जोड़ें थोड़ा नमक और जोड़ा बनावट के लिए।

पकाने की विधि पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुझे भूनने के बाद स्पेगेटी स्क्वैश पकाने की ज़रूरत है?

नहीं, स्पेगेटी स्क्वैश पूरी तरह से पकाया जाएगा और भूनने के बाद खाने के लिए तैयार होगा। यदि आप इसे थोड़ा भूरा करना चाहते हैं और थोड़ी सी बनावट जोड़ते हैं, तो आप इसे स्टोव पर थोड़ा तेल के साथ पका सकते हैं।

स्पेगेटी स्क्वैश के साथ क्या अच्छा है?

स्पेगेटी स्क्वैश को पेस्टो, थोड़ा कटा हुआ बेकन और तले हुए अंडे के साथ पूर्ण भोजन के लिए मिलाएं।

मुझे इसे कैसे स्टोर करना चाहिए?

स्पैगेटी स्क्वैश और पेस्टो को फ्रिज में अलग से एयरटाइट कंटेनर में पांच दिनों तक स्टोर करें।

एक कटोरे में तले हुए अंडे के साथ स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो से भरा एक कांटा

अधिक पूरे 30 व्यंजनों

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स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो

यह स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो भुना स्पेगेटी स्क्वैश को एक आसान पालक पेस्टो और एक आसान और स्वादिष्ट खाने के लिए एक तले हुए अंडे के साथ जोड़ता है। यह स्वाद का त्याग किए बिना एक सामान्य पास्ता डिश का एक बढ़िया विकल्प है! स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो और एक तले हुए अंडे के साथ एक सफेद कटोरा रसोइया:पचास मिनट संपूर्ण:1 इस घंटे 10 मिनट कार्य करता है4 सर्विंग्स

सामग्री

  • 1 बड़े स्पेगेटी स्क्वैश
  • 2 कप बच्चे पालक के पत्ते
  • 1/2 कप ताज़ा तुलसी
  • 1/4 कप अखरोट सिका हुआ
  • 2 टीबीएस नींबू का रस
  • 1/3 कप जैतून का तेल
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/3 कप कसा हुआ पनीर
  • 4 अंडे ऐच्छिक

अनुदेश

स्क्वैश के लिए

  • अवन को 350 डिग्री तक गरम करो
  • चर्मपत्र कागज के साथ पका रही चादर पर अपने स्पेगेटी स्क्वैश रखो। स्क्वैश के आकार के आधार पर 45-60 मिनट के लिए ओवन में भूनें।
  • एक बार स्क्वैश भुना हुआ, 20-30 मिनट के लिए या संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक ठंडा होने दें। जबकि स्क्वैश ठंडा हो रहा है, अपना पेस्टो बनाएं।
  • स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और फिर चम्मच से बीज को निकाल लें।
  • स्क्वैश के मांस को बाहर निकालने के लिए एक कांटा का उपयोग करें स्क्वैश के कड़े किस्में बनाने के लिए। एक बड़े कटोरे में स्क्वैश डालें और एक तरफ सेट करें।

पेस्टो के लिए

  • पालक, तुलसी, नमक, टोस्ट किए हुए अखरोट और नींबू के रस को फूड प्रोसेसर और दाल में हल्का मिलाएं।
  • खाद्य प्रोसेसर के चलने के साथ, जैतून का तेल जोड़ें और इसे तब तक मिलाएं जब तक आप अपनी वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाते।
  • खाद्य प्रोसेसर से पेस्टो निकालें और कसा हुआ परमेसन पनीर और स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक में हिलाएं (यदि आवश्यक हो)।
  • स्पेगेटी स्क्वैश के एक कटोरे में पेस्टो का एक बड़ा चमचा जोड़ें और मिश्रण करें। शीर्ष पर पनीर पनीर और एक तले हुए अंडे या दो के साथ।

टिप्स और नोट्स:

पेस्टो को दोगुना करें और इसे एक और भोजन, एक और दिन के लिए उपयोग करने के लिए सर्द करें। हम चिकन पीनिस में पेस्टो को जोड़ना पसंद करते हैं, अंग्रेजी मफिन पिज्जा या पेस्टो रोल-अप। नींबू उत्तेजकता जोड़ें नींबू के रस के साथ यदि आप पेस्टो को थोड़ा उज्जवल बनाना चाहते हैं। लेकिन अगर आपके पास यह नहीं है, तो यह अभी भी सिर्फ नींबू के रस के साथ स्वादिष्ट होगा! अखरोट को टोस्ट करें (या अन्य प्रकार के नट) उन्हें स्टोव पर सूखे पैन में डालकर। कुछ मिनटों के लिए मध्यम-गर्मी पर गर्मी, बारीकी से देख रहा है क्योंकि नट लगभग टोस्ट से सेकंड में जलाए जा सकते हैं। जैसे ही वे कर रहे हैं पैन (सिर्फ गर्मी नहीं) से निकालें।

पोषण की जानकारी

कैलोरी:323किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:19जी,प्रोटीन:6जी,मोटी:27जी,संतृप्त वसा:5जी,कोलेस्ट्रॉल:7मिलीग्राम,सोडियम:472मिलीग्राम,पोटैशियम:396मिलीग्राम,फाइबर:4जी,चीनी:7जी,विटामिन ए:1927आइयू,विटामिन सी:13मिलीग्राम,कैल्शियम:175मिलीग्राम,लौह:2मिलीग्राम

पोषण संबंधी अस्वीकरण

लेखक: ब्रिटनी चौकसी कोर्स:रात का खाना पकाया:अमेरिकन क्या यह आपने बनाया है?टैग @PlayPartyPlan फेसबुक और इंस्टाग्राम पर और हैशटैग #playpartyplan इसलिए मैं आपकी कृतियों को देख सकता हूं!
पिन्स्टेस्ट के लिए पेस्टो और पाठ के साथ स्पेगेटी स्क्वैश का एक कटोरा